20代男子 日焼け対策【おすすめ商品紹介あり】

はじめに

19歳の夏、顔脱毛をした際に「もう少し白くないと照射能力あげれないよ」と言われたのを

きっかけに美白肌に興味を持ち日々研究中の私です。

この記事ではそんな美白肌を作る為、肌が黒くなる要因を調べ科学的なアプローチで日焼け対策

を行う方法をご紹介します！

事前知識がない方でもわかりやすい様、丁寧に説明しています。

おすすめの日焼け止めグッズも紹介していますので是非チェックしてみて下さい！！

よろしくお願いします。<(_ _)>

日焼けの原理

紫外線とメラニン生成

紫 外線が肌に当たると、肌の細胞が破壊され炎症が起こります。

この状態を保護するために体はメラニンを生成します。

メラニンとは皮膚の色を決定する色素であり、そのなかでもの黒色である

エウメラニンという種類が紫外線から肌を保護する役割を果たしています。

エウメラニンの生成は紫外線によるダメージから肌を守るための自然な防御反応です。

メラニン生成の抑制

メ ラニンの生成を抑えるためには、紫外線から肌を保護することが重要です。

日焼け止めを使用したり直射日光を避けたりすることで、メラニンの過剰生成を

防ぐことができます。

自分たちで紫外線から肌を守ることが、メラニン生成を抑えるのには不可欠です。

肌の物理的損傷によるメラニンの生成

肌 を掻いたりして直接傷をつけると、炎症が引き起こされ、その結果として

メラニンが生成されることがあります。掻くことで炎症が発生し、その反応として

メラニンが増加する可能性があるため、肌を傷めないようにすることも大切です。

シミの形成

シ ミは、メラニンが肌に集中的に沈着することで生じますが、一般的には肌の老化が

進むまでは日焼けによってシミが形成されることはありません。肌の老化により、

メラニンの分布が均等でなくなり、シミができやすくなります。

ブルーライトとメラニン

現 時点では、ブルーライトがメラニン生成に直接関与しているとは考えられて

いません。ブルーライトが皮膚に与える影響は主に皮膚の老化に関連していますが、

メラニンの生成には直接的な関係がないとされています。

メラニンの抑制と除去【商品紹介】

具体的にどうすれば肌が白くなるのでしょうか。

ここからはメラニンの生成抑制と除去の視点から具体的方法を紹介していきます。

メラニンの抑制　【日焼け防止】

メラニンの生成を抑制するには日焼け防止が効果的な事は確かです。

どのような基準でおすすめするかも合わせて具体的な商品を紹介していきます。

日焼け止め

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日焼け止めを購入する際に確認したいのが「SPF」と「PH」という単語です。

それぞれ異なる種類の紫外線に対する効果を表示したものになります。

こちらの商品はそのどちらも最高基準でカバーされた広域スペクトラムの日焼け止めと

なっている為、おすすめいたします。

※広域スペクトラムの日焼け止めに関する詳しい情報はこちらサイトを参照ください。

サングラス

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紫外線が目に入る事により顔の他の部位が日焼けしてしまう事はご存じですか？

サングラスを購入する際に確認したいのが

「紫外線カット率(紫外線透過率)」と「UV＋数値」という単語です。

こちらのサングラスは二つの基準をクリアしています。

※基準数値に関する詳しい情報はこちらのサイトを参照ください。

帽子

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シンプルですが帽子で物理的に紫外線を遮断する事は効果的です。

何より日焼け止めと違い時間経過による効果の低下がない事がメリットになります。

商品としては言わずもがな「つば」が深いものをおすすめしますが、

個人的には100均等の安いものでもコスパはいのかなと思います。

首元も隠せるものが理想ですがカッコよさからは離れていってしまいます、、。

マスク

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日焼け防止の選択肢として意外と出てこないのがマスクかと思います。

マスクを購入する際に確認したいのが「UVカット率」と「UPF」という単語です。

(サングラスとは微妙に違うのがややこしい、、、）

検索してみると意外と2つの基準を記載している商品は少なく紹介している商品は

どちらも最高基準となっています。

一般的なマスクでは紫外線カットの効果は期待できないのでご注意を。

白いマスクがいい方↓

メラニンの除去【ターンオーバーの促進】

メラニンは肌のターンオーバーによって除去されます。

ターンオーバーは通常、約1か月ごとに行われ、古い皮膚細胞が新しい細胞に置き換わります。

このサイクルで、メラニンを含む古い皮膚細胞が剥がれ落ち、新しい皮膚が表面に現れます。

つまり、メラニンの除去を行い肌を白くするにはターンオーバーの促進が必要となります。

しかし、ターンオーバー促進のやり過ぎは肌によくない面もあるのです。

（ニキビ・肌荒れ等のトラブルの原因になることもあるといわれています）

これらの事実を踏まえ、このブログでは

「‘‘メラニン除去の為の‘‘ターンオーバー促進」

をテーマとして解説していけたらと考えています。

ターンオーバーによるそのほかの症状については副作用として、説明していきます。

今後、下記のようなマイナーなターンオーバー促進の方法を記事で実録ブログとして

掲載予定なのでお楽しみに！

・電気刺激療法
・断食
・鍼灸（はりきゅう）
・アロマセラピー
・赤色LEDライトセラピー

まとめ

・肌が黒くなる原因は紫外線等の刺激に反応して生成されるメラニンである。

・アプローチの方法としてはメラニンの除去と抑制の二つがある。

・メラニンの除去に関してはターンオーバーが有効だが不随効果として人によっては

肌が荒れる可能性があり個人差もある為、慎重に行うべき。

・メラニンの抑制には日焼け対策が効果的であり、具体的には日焼け止め・サングラス

・帽子・紫外線マスク等が挙げられる。また、物理的刺激にも反応するためむやみに

肌を擦るのはNG。